Bắt đầu

Những gì chúng tôi làm

Tại Girls on the run of NOVA (GOTR NOVA) chúng tôi truyền cảm hứng cho cô gái để nhận ra sức mạnh nội tâm của họ và kỷ niệm những gì làm cho họ một trong những loại. Huấn luyện viên được đào tạo dẫn dắt đội nhỏ thông qua nghiên cứu của chúng tôi dựa trên chương trình giảng dạy bao gồm các cuộc thảo luận động, các hoạt động và trò chơi chạy. Trong suốt chương trình mười tuần, cô gái trong lớp 3rd-8th phát triển các kỹ năng cần thiết để giúp họ điều hướng thế giới của họ và thiết lập một sự đánh thức suốt đời cho sức khỏe và thể dục. Chương trình
lên đến đỉnh điểm với cô gái tích cực ảnh hưởng đến cộng đồng của họ thông qua một dự án dịch vụ và được thể chất và tình cảm chuẩn bị sẵn sàng để hoàn thành một sự kiện 5k ăn mừng.

GOTR NOVA là dành riêng cho việc tạo ra một thế giới mà mỗi cô gái biết và kích hoạt tiềm năng vô hạn của mình và là tự do mạnh dạn theo đuổi ước mơ của mình.

Tại sao lại quan trọng

Girls phải đối mặt với áp lực xã hội và các thông điệp xung đột về cách họ nên hành động và những người họ nên được. Các nghiên cứu cho thấy rằng bởi tuổi niên thiếu, sự tự tin của cô gái giảm khoảng gấp đôi so với các bé trai. Tình bạn trở nên phức tạp hơn và đầy thử thách, nhận thức của cô gái về khả năng học tập của họ từ chối, khả năng lo lắng và trầm cảm tăng và tham gia vào hoạt động thể chất plummets.

Nó không phải là cách này.

Chúng tôi tin rằng mỗi cô gái vốn có đầy đủ quyền lực và tiềm năng. Bởi biết họ là những người lãnh đạo cuộc sống của họ, đây là những cô gái sẽ thay đổi thế giới.

Những gì cô gái tìm hiểu

CONFIDENCE
Bài học được thiết kế để xây dựng tự giá trị của cô gái và giúp họ cảm thấy tự tin hơn trong họ là ai. Trợ giúp hoạt động
cô gái nhận ra sức mạnh cá nhân của họ và dạy họ làm thế nào để đứng lên cho mình và những người khác.

CHARACTER
Bằng cách đạt được nhận thức về sức mạnh mà họ có để đưa ra quyết định cố ý, cô gái học cách chọn những hành động tích cực
thể hiện sự tôn trọng và trách nhiệm đối với bản thân và những người khác.

CARE
Trong suốt mỗi mùa, các em gái học cách đáp ứng với những người khác và bản thân mình với lòng trắc ẩn và quan tâm. Các bài học và
hoạt động tiếp tục phát triển khả năng của mình để thông cảm và empathize cả trong và ngoài các nhóm xã hội của họ.

CONNECTIONS
Girls trên các bài học chạy tập trung vào các kỹ năng hợp tác xã và xây dựng nhóm thông qua một thiết lập nhóm tích cực. Cô gái học
firsthand làm thế nào để tạo ra các kết nối tích cực với cha mẹ và người chăm sóc, giáo viên, đồng nghiệp

COMPETENCE
Chương trình của chúng tôi cung cấp các kinh nghiệm xây dựng kỹ năng để nuôi dưỡng các thành thạo về thể chất, xã hội và tình cảm
họ áp dụng trong các lĩnh vực khác trong cuộc sống của họ như nhà, trường học, và trong khu phố. Hoàn thành 5k ở cuối
mùa giải mang lại cho họ một cơ hội hữu hình để áp dụng tất cả những gì họ đã học được.

CONTRIBUTION
Khi các em gái phát triển và củng cố những kỹ năng sống, họ có thể thịnh vượng. Quan trọng hơn, họ có thể phát triển một trận chung kết
kỹ năng: đóng góp. Girls trên Run truyền cảm hứng cho cô gái để xây dựng cuộc sống của mục đích và để làm cho một đóng góp có ý nghĩa
cộng đồng và xã hội. Điều này nói đến cuộc sống thông qua một yếu tố then chốt của chương trình giảng dạy khi mỗi nhóm tạo ra và
thực hiện một dự án dịch vụ cộng đồng.

Girls trên The Run

(Tiểu học)

Girls on the Run là chương trình của chúng tôi cho các cô gái bắt đầu từ lớp 3 khuyến khích các cô gái để nhận ra thế mạnh cá nhân của họ và kỷ niệm kết nối với những người khác. Mỗi mùa, cô gái đạt được một sự hiểu biết tốt hơn về họ là ai và những gì là quan trọng đối với họ, giá trị của các mối quan hệ làm việc theo nhóm và lành mạnh và làm thế nào họ có thể có một tác động tích cực trên thế giới. Các cô gái cũng đóng góp ý nghĩa cho cộng đồng của họ thông qua dự án tác động cộng đồng do nhóm tổ chức.

Hoạt động thể chất được dệt vào chương trình để truyền cảm hứng cho một sự đánh tiền cho thói quen tập thể dục và lành mạnh và dạy các kỹ năng cuộc sống bao gồm cả điều trị người khác chăm sóc, thực hành lòng biết ơn và quản lý cảm xúc Each season culminates with Girls on the Run 5K event. This celebratory, non-competitive event provides girls with a sense of accomplishment and instills the value of goal setting at a young age.

Heart & Sole
(Trường trung học)

Heart & Sole là Girls trong chương trình trung học của Run đáp ứng nhu cầu đặc biệt của các cô gái ở trường trung học.

Chương trình xem xét toàn bộ cô gái-cơ thể, não, tim, tinh thần và kết nối xã hội-trong tích cực, không gian có cấu trúc, nơi cô gái có thể tìm hiểu về bản thân, khám phá những ý tưởng mới, trau dồi sự đồng cảm và tăng cường kết nối.

Running is incorporated into each lesson to encourage physical wellness and teach life skills such as team building, creating a support system, standing up for themselves and others and decision making. The girls prepare for a celebratory Girls on the Run 5K event at the end of each season. This non-competitive event fosters goal setting and a sense of confidence through accomplishments to last a lifetime

 

GOTR NOVA programming includes both Girls on the Run for elementary school age girls (starting in 3rd grade) and Heart & Sole for middle school girls. As we look ahead to the Fall 2021 season, we’re excited to share that we’ll be returning to a pre-Covid 10- week in-person programming for both Girls on the Run and Heart & Sole teams

If you’d liketo receive more information about our program registration, please email us at info@gotrnova.org.

Chính sách hoàn tiền
Parents may request a 100% refund (minus a $6 processing fee) in writing through the Thursday after lotteries are run and teams are confirmed. Refunds for 50% of the program fee (minus a $6 processing fee) will be issued from the Friday after teams are confirmed through the day before late registration ends. All refund requests must be made in writing to info@gotrnova.org được xử lý.

Nếu người đăng ký bị thương trong cửa sổ 50% hoàn lại tiền và họ không thể tham gia vào chương trình, họ có đủ điều kiện cho một khoản hoàn lại đầy đủ cung cấp họ cung cấp xác minh của bác sĩ. Tuy nhiên, trước khi đồng ý hoàn lại tiền, người đăng ký được khuyến khích:

1. hoãn đăng ký của họ cho mùa giải sau, hoặc

2. tham gia vào chương trình và giữ lại từ làm các khía cạnh vật lý của chương trình (vẫn tham gia vào các bài học, cổ vũ, tham gia vào dự án tác động, vv)

Parents have 30 days from the close of the 50% refund period to submit a doctor’s note to verify a participant’s injury. Refunds will be processed only after a doctor’s note has been received.  After the 50% refund period ends, no refunds will be offered even in the case of injury. All refund requests must be made via e-mail (info@gotrnova.org) to be considered.

Mùa thu 2021

Timeline

Vị trí và phí

Girls on the run of NOVA cung cấp các chương trình tại Alexandria, Arlington, Fairfax, Falls Church, Loudoun, Manassas, Manassas Park, và Prince William. Vui lòng nhấp vào bản đồ để xem toàn bộ các trang web cho mùa sắp tới.  Nếu bạn không thấy một trang web gần bạn, vui lòng liên hệ với chúng tôi về cách bắt đầu một nhóm gần bạn.

Phí chương trình tiêu chuẩn | $175

Phí giảm giá:
Coach Daughter/Family | $110
Active & hưu quân sự | $150
Anh chị em ruột | $150

Kế hoạch thanh toán:
2-kế hoạch thanh toán | 50% khi đăng ký và 50% sau ngày
3-kế hoạch thanh toán | 35% khi đăng ký, với các khoản thanh toán tiếp theo là 35% và sau đó cuối cùng 30% 

Financial Assistance Options:
Giảm trường ăn trưa | $75
Free School Lunch (SNAP, WIC, TANF, and Medicaid also eligible) | $22

If your family is eligible for the USDA Free or Reduced Lunch Programs, SNAP, WIC, TANF, or Medicaid, you may select the financial assistance option that applies to you in the registration form and your fee will automatically be adjusted.

Do you need financial assistance for your GOTR girls’ registration, but feel you aren’t eligible for a program discount or the USDA Free or Reduced Lunch Program? Don’t worry — we know circumstances can be hard during these challenging times. Our online program registration will ask some additional questions to apply for financial assistance when registering your girls for the program.  Or, you have the option to fill out our  Financial Assistance Request Form or call our office at 703-273-3153 to discuss with a member of our program staff. 

Check out the video above to learn more about our financial assistance and/or program discounts.

Click Ở đây to view in Spanish.

Bạn không thể tìm thấy một nhóm để tham gia gần bạn?  Đội ngũ chương trình của chúng tôi sẽ rất vui khi được giúp bạn bắt đầu một đội ngũ trong khu vực của bạn!  Chúng tôi có thể trả lời bất kỳ câu hỏi nào bạn có và giúp hướng dẫn bạn thông qua các bước tiếp theo để bắt đầu một Girls trên Run hoặc Heart & chương trình duy nhất tại trường học của bạn, Trung tâm cộng đồng hoặc nơi gặp gỡ khác.  Điều này bao gồm việc giúp bạn tìm huấn luyện viên và/hoặc hỗ trợ tài chính cho các em gái tham gia chương trình.

Our Fall 2021 season will be a 10-week program with a large 5K event at the end where all teams will come together to celebrate. 

Email nhóm của chúng tôi, info@gotrnova.org, to let us know if you’d like to start a team. Please include the name and location of where you want to start a Girls on the Run or Heart & Sole team, and the best way to contact you. Once we receive your request, a member of our Program Team will follow up with you by phone or email and send you our New Site Information Packet, along with a link to our New Site Application

Fall 2021 Timeline

Những câu hỏi thường gặp

Dưới đây là một số câu hỏi thường gặp mà chúng tôi nhận được về chương trình của chúng tôi.  Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào khác, vui lòng email cho chúng tôi tại info@gotrnova.org.

Trường hợp không GOTR NOVA lập trình Take Place?
Girls on the run of NOVA hiện đang phục vụ khoảng 200 trường công lập, trường tư thục và các trung tâm cộng đồng trên khắp Arlington, Fairfax, Loudoun, và Prince William, cũng như Alexandria City, Falls Church City, Manassas City và Manassas Park Hệ thống trường công.
Thời gian của chương trình trông như thế nào?
Girls on the Run phục vụ các cô gái ở trường tiểu học. Heart & Sole phục vụ cô gái ở trường trung học. Chương trình được cung cấp hai lần một năm vào mùa thu và vào mùa xuân. Chương trình mùa thu bắt đầu vào tháng chín, sau sự bắt đầu của năm học, và kết thúc vào đầu tháng mười hai. Chương trình mùa xuân của chúng tôi bắt đầu vào tháng ba và kết thúc vào giữa tháng năm.

Các đội gặp gỡ hai lần một tuần trong suốt 10 tuần.  Hầu hết các đội lưu trữ thực hành ngay trước hoặc ngay sau giờ học với một số đội tập luyện vào buổi tối sớm hoặc vào thứ bảy tại Trung tâm cộng đồng của chúng tôi và các địa điểm ở nhiều gia đình. Các chương trình dựa trên trường học không đáp lại vào những ngày mà trường học không có trong phiên hoặc vào những ngày phát hành sớm.

Một cô gái trên thực tiễn chạy kéo dài từ 60-75 phút, và một trái tim & duy nhất thực tế kéo dài giữa 75-90 phút. Mỗi phiên tập trung vào một chủ đề liên quan đến vấn đề cụ thể mà được kết hợp vào các hoạt động và trò chơi lên kế hoạch cho bài học. Các huấn luyện viên bắt đầu bài học bằng việc giới thiệu và giải thích chủ đề của ngày. Các cô gái sau đó ấm lên cơ bắp của họ với một hoạt động tương tác ngắn chạy hoặc trò chơi. Sau đó, các cô gái căng và thảo luận thêm về cách hoạt động liên quan đến chủ đề. Tiếp theo, các cô gái thực hiện việc tập luyện, mà chủ yếu bao gồm các vòng chạy nhưng cũng tích hợp chủ đề trong ngày. Ví dụ, các cô gái có thể phải trả lời câu hỏi về chủ đề của ngày mỗi lần họ hoàn thành một vòng. Bài học kết thúc với kéo dài, xem xét những gì các cô gái học được ngày hôm đó, và một nhóm Cheer.

Ai cung cấp chương trình?
Mỗi đội được dẫn dắt bởi một huấn luyện viên trưởng huấn luyện nữ cộng với hai huấn luyện phụ tá mà tình nguyện thời gian của họ để hướng dẫn và các cô gái cố vấn thông qua một chương trình vui vẻ và Uplifting. Huấn luyện viên được đào tạo trong các cô gái trên run và và/hoặc Heart & chương trình giảng dạy duy nhất, trải qua một kiểm tra nền, và được chứng nhận CPR.
Do các huấn luyện viên hoặc các cô gái tham gia có được runners?
Không! Girls on the Run của Bắc Virginia là dành cho tất cả mọi người-ngay cả những người không muốn chạy. Chương trình là không cạnh tranh và tập trung vào việc giúp người tham gia phát triển lành mạnh, tích cực tự hình ảnh. Bất cứ ai có một mong muốn làm việc với các cô gái của nhóm tuổi này và những người thích tập thể dục được chào đón để áp dụng được một huấn luyện viên tình nguyện. Xem mô tả công việc của HLV trên tình nguyện viên trang và hoàn thành biểu mẫu quan tâm tình nguyện. Và, cô gái trong chương trình được khuyến khích đi bộ hoặc chạy các vòng trong quá trình tập luyện, và tất cả các cô gái tiến bộ ở tốc độ của riêng họ.
Phí chương trình bao gồm những gì?
Phí chương trình bao gồm các mục sau đây:

  • chương trình 20 bài học do các huấn luyện viên GOTR chứng nhận
  • Vật liệu được sử dụng bởi các huấn luyện viên trong quá trình
  • Entry * vào cuối mùa 5k chạy sự kiện
  • Race Bib và chip thời gian
  • Áo phông GOTR chính thức
  • Huy chương 5K
  • Bảo hiểm toàn diện

*Transportation to and from the 5k is not included.

At Girls on the Run of NOVA (GOTR NOVA) we are committed to seeing our program is available to all girls in the Northern Virginia region. That is, we do not want finances to be a barrier that prevents any girl from being a member of a team in her community. Therefore, to make the program accessible to all families across the Northern Virginia region, we have several financial assistance and payment options to consider, which coaches can share with their site’s families. Check out this video to learn more about our financial assistance and/or program discounts.

Tại sao các kích thước đội có giới hạn?
Các chương trình của chúng tôi có hiệu quả nhất với các nhóm từ 15 đến 20 cô gái kể từ phần lớn các chương trình giảng dạy GOTR được thiết kế để thúc đẩy động lực nhóm và tham gia tích cực vào các bài học. Chúng tôi cũng cần đảm bảo kích thước của nhóm là quản lý cho các huấn luyện viên của chúng tôi. Các trang web có nhiều hơn số lượng tối đa của các cô gái muốn tham gia chương trình có thể xem xét nhiều chương trình nếu không gian và tài nguyên cho phép.

Đối với các chương trình mà đăng ký đã đi qua công suất và nhập một xổ số, trong tuần này đại diện cho một khoảng thời gian thêm/thả, nơi nếu một cô gái giọt từ chương trình đó, tất cả các cô gái người ban đầu đăng ký sẽ được nhập vào một xổ số ngẫu nhiên thứ hai để điền vào đó khe. Đối với các chương trình không được điền (<20 girls="" for="" girls="" on="" the="" run="" and=""><15 girls for Heart & Sole), registration will remain open with a $25 late registration fee. girls="" for="" heart="" &="" sole),="" registration="" will="" remain="" open="" with="" a="" $25="" late="" registration="">

Is It Safe for Young Girls to Be Running a 5K (3.1 Miles)?
"Cơ thể trẻ em rất thích hợp cho tập thể dục độ bền, và nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng trẻ em Hiển thị nhiều thích ứng sinh lý tích cực để đào tạo tập thể dục độ bền. Các phím đang dần tiến triển và sự giám sát người lớn có ý thức chung. Nếu những điều kiện được đáp ứng, chạy 3 dặm là một mục tiêu hợp lý cho hầu hết những người trẻ tuổi, "ông Russell R. pate, tiến sĩ, với sở khoa học tập thể dục tại Đại học South Carolina. Các cô gái không bị áp lực để chạy; thay vào đó, họ được khuyến khích chạy hoặc đi bộ theo mức độ hiện tại của tập thể dục với sự nhấn mạnh vào việc cải thiện sức chịu đựng và hình thức.

Hỗ trợ chúng tôi hôm nay

Bất kể mức độ nền hoặc thu nhập, cô gái nổi lên từ chương trình của chúng tôi nhiều khả năng tham gia vào tập thể dục, và với lòng tự trọng cao hơn. Một hồ sơ theo dõi của hơn 60.000 runners trong 17 năm là ngoài ấn tượng. Hãy giữ cho nó sẽ mạnh mẽ.

Nhà tài trợ địa phương

 

Nhà tài trợ quốc gia

Girls on the Run là một hoạt động thể chất transformational dựa trên tích cực thanh niên phát triển chương trình dành cho nữ trong 3rd-8th Grade. Chúng tôi dạy kỹ năng sống thông qua các bài học tương tác năng động và trò chơi chạy. Chương trình lên đến đỉnh điểm với các cô gái được thể chất và tình cảm chuẩn bị để hoàn thành một sự kiện chạy ăn mừng 5k. Mục tiêu của chương trình là để mở ra sự tự tin qua hoàn thành trong khi thiết lập một sự biết ơn suốt đời của sức khỏe và thể dục. Girls on the Run của Bắc Virginia là một hội đồng độc lập của Girls on the run Quốc tế, trong đó có một mạng lưới hơn 200 các ủy ban trên tất cả 50 tiểu bang và Quận Columbia.

 

© 2010-2018 cô gái trên chạy của Bắc Virginia. Tất cả các quyền. Tất cả các nhà tài trợ và logo của đối tác là thương hiệu của các tổ chức tương ứng.  

Cửa hàng GOTR | Chính sách bảo mật