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Lo que hacemos

En Girls on the Run of NOVA (GOTR NOVA) inspiramos a las niñas a reconocer su fuerza interior y celebrar lo que las hace únicas. Los entrenadores capacitados lideran equipos pequeños a través de nuestros planes de estudio basados en la investigación, que incluyen discusiones dinámicas, actividades y juegos de ejecución. En el transcurso del programa de diez semanas, las niñas de 3o a 8o grado desarrollan habilidades esenciales para ayudarles a navegar por sus mundos y establecer una apreciación de por vida por la salud y el estado físico. El programa
culmina con las niñas impactando positivamente a sus comunidades a través de un proyecto de servicio y estando preparadas física y emocionalmente para completar un evento de celebración 5k.

GOTR NOVA se dedica a crear un mundo donde cada chica conoce y activa su potencial ilimitado y es libre de perseguir audazmente sus sueños.

Por qué importa

Las niñas se enfrentan a presiones sociales y mensajes contradictorios sobre cómo deben actuar y quiénes deben ser. Los estudios muestran que para la adolescencia, la confianza de las niñas disminuye aproximadamente el doble que la de los niños. Las amistades se vuelven más complicadas y desafiantes, la percepción de las niñas de su capacidad académica disminuye, la probabilidad de ansiedad y depresión aumenta y la participación en la actividad física se desploma.

No tiene que ser así.

Creemos que cada chica está intrínsecamente llena de poder y potencial. Al saber que son los líderes de sus vidas, estas son las chicas que cambiarán el mundo.

Lo que las niñas aprenden

CONFIANZA
Las lecciones están diseñadas para construir la autoestima de las niñas y ayudarles a sentir una mayor confianza en quiénes son. Las actividades ayudan
las niñas reconocen sus fortalezas personales y les enseñan cómo defenderse a sí mismas y a los demás.

CARÁCTER
Al adquirir conciencia del poder que poseen para tomar decisiones intencionales, las niñas aprenden a elegir acciones positivas
que demuestran respeto y responsabilidad hacia sí mismos y hacia los demás.

CARE
A lo largo de cada temporada, las niñas aprenden a responder a los demás y a sí mismas con cuidado y compasión. Lecciones y
las actividades desarrollan aún más sus habilidades para simpatizar y empatizar tanto dentro como fuera de sus grupos sociales.

CONEXIONES
Las lecciones de Girls on the Run se centran en las habilidades cooperativas y la creación de equipos a través de un entorno grupal positivo. Las niñas aprenden
de primera mano cómo crear conexiones positivas con los padres y cuidadores, maestros, compañeros y sus comunidades.

COMPETENCIA
Nuestro programa proporciona experiencias de desarrollo de habilidades para nutrir las competencias físicas, sociales y emocionales de las niñas que
se aplican en otras áreas de sus vidas, como el hogar, la escuela y en el vecindario. Completar un 5k al final de
la temporada les da una oportunidad tangible de aplicar todo lo que han aprendido.

CONTRIBUCIÓN
Cuando las niñas desarrollan y fortalecen estas habilidades para la vida, pueden prosperar. Y lo que es más importante, pueden desarrollar una
habilidad: CONTRIBUCION. Girls on the Run inspira a las niñas a construir vidas de propósito y a hacer una contribución significativa
a la comunidad y a la sociedad. Esto cobra vida a través de un elemento clave de los planes de estudio cuando cada equipo crea y
ejecuta un proyecto de servicio comunitario.

Girls on The Run

(Escuela Primaria)

Girls on the Run es nuestro programa para niñas que comienza n.o de tercer grado que anima a las niñas a reconocer sus fortalezas individuales y celebrar las conexiones con los demás. Cada temporada, las niñas adquieren una mejor comprensión de quiénes son y lo que es importante para ellas, el valor del trabajo en equipo y las relaciones saludables y cómo pueden tener un impacto positivo en el mundo. Las niñas también hacen una contribución significativa a su comunidad a través de un Proyecto de Impacto Comunitario organizado por el equipo.

La actividad física se entreteje en el programa para inspirar una apreciación de la aptitud y los hábitos saludables y enseñar habilidades para la vida, incluyendo el tratamiento de los demás con cuidado, la práctica de la gratitud y el manejo de las emociones. Cada temporada culmina con el evento Girls on the Run 5K. Este evento de celebración, no competitivo, proporciona a las niñas una sensación de logro y les inculca el valor de establecer objetivos a una edad temprana.

Corazón & Suela
(Escuela Secundaria)

Heart & Sole es Girls en el programa de escuela media de Run que satisface las necesidades únicas de las niñas en la escuela media.

El programa considera a toda la niña – cuerpo, cerebro, corazón, espíritu y conexión social – en un espacio positivo y estructurado donde las niñas pueden aprender sobre sí mismas, explorar nuevas ideas, cultivar la empatía y fortalecer las conexiones.

La carrera se incorpora a cada lección para fomentar el bienestar físico y enseñar habilidades para la vida como la creación de equipos, la creación de un sistema de apoyo, la defensa de sí mismas y de los demás y la toma de decisiones. Las chicas se preparan para celebrar el evento Girls on the Run 5K al final de cada temporada. Este evento no competitivo fomenta la fijación de objetivos y un sentido de confianza a través de los logros para toda la vida.

 

La programación de GOTR NOVA incluye tanto Girls on the Run para niñas en edad de escuela primaria (a partir de 3er grado) como Heart & Sole para niñas de escuela media. De cara a la temporada de otoño de 2021, nos complace anunciar que volveremos a ofrecer una programación presencial de 10 semanas antes de la celebración de la carrera Girls on the Run y de los equipos Heart & Sole..

Si desea recibir más información sobre la inscripción en nuestro programa, envíenos un correo electrónico a info@gotrnova.org.

Política de reembolso
Los padres pueden solicitar un reembolso del 100% (menos una tasa de tramitación de 6 dólares) por escrito hasta el jueves después de que se realicen las loterías y se confirmen los equipos. Los reembolsos del 50% de la cuota del programa (menos una tasa de tramitación de 6 dólares) se efectuarán desde el viernes después de la confirmación de los equipos hasta el día anterior a la finalización de la inscripción tardía. Todas las solicitudes de reembolso deben hacerse por escrito a info@gotrnova.org para ser procesado.

Si un solicitante de registro se lesiona dentro de la ventana de reembolso del 50% y no puede participar en el programa, son elegibles para un reembolso completo siempre que ofrezcan la verificación de un médico. Sin embargo, antes de aceptar el reembolso, se alienta a los solicitantes de registro a:

1. aplazar su inscripción para la temporada siguiente, o

2. participar en el programa y impedir que se realicen los aspectos físicos del programa (seguir participando en las lecciones, vitoreos, participar en el proyecto de impacto, etc.)

Los padres tienen 30 días desde el cierre del periodo de reembolso del 50% para presentar una nota del médico que verifique la lesión del participante. Los reembolsos se procesarán sólo después de recibir la nota del médico. Una vez finalizado el periodo de reembolso del 50%, no se ofrecerán reembolsos ni siquiera en caso de lesión. Todas las solicitudes de reembolso deben hacerse por correo electrónico (info@gotrnova.org) para ser consideradas.

Otoño 2021

Línea de tiempo

Ubicación y tarifas

Girls on the Run of NOVA ofrece programación en Alexandria, Arlington, Fairfax, Falls Church, Loudoun, Manassas, Manassas Park y Prince William. Por favor, haga clic en el mapa para obtener una vista completa de los sitios para la próxima temporada.  Si no ve un sitio cerca de usted, póngase en contacto con nosotros sobre cómo iniciar un equipo cerca de usted.

Tarifa de programa estándar | $175

Tarifas con descuento:
Hija/Familia del entrenador | $110
Activo & Militares Retirados $150
Hermanos ? $150

Planes de pago :
Plan de pago 2 50% tras el registro y 50% fecha posterior
Plan de 3 pagos 35% en el momento de la inscripción, con pagos posteriores del 35% y luego del 30% final 

Opciones de asistencia financiera:
Almuerzo escolar reducido ? $75
Almuerzo escolar gratuito (SNAP, WIC, TANF y Medicaid también son elegibles) | $22

Si su familia es elegible para los Programas de Almuerzo Gratuito o Reducido del USDA, SNAP, WIC, TANF o Medicaid, puede seleccionar la opción de asistencia financiera que le corresponda en el formulario de inscripción y su cuota se ajustará automáticamente.

¿Necesita ayuda financiera para la inscripción de sus niñas en GOTR, pero cree que no es elegible para un descuento del programa o para el Programa de Almuerzo Gratuito o Reducido del USDA? No te preocupes - sabemos que las circunstancias pueden ser difíciles en estos tiempos difíciles. Nuestra inscripción al programa en línea le hará algunas preguntas adicionales para solicitar asistencia financiera cuando inscriba a sus niñas en el programa. O bien, usted tiene la opción de llenar nuestro  Formulario de solicitud de asistencia financiera o llame a nuestra oficina al 703-273-3153 para hablar con un miembro de nuestro personal del programa. 

Vea el vídeo de arriba para saber más sobre nuestras ayudas financieras y/o descuentos del programa.

Haga clic en Aquí para ver en español.

¿No puedes encontrar un equipo para unirte cerca de ti?  ¡Nuestro equipo del programa estará encantado de ayudarle a comenzar un equipo en su área!  Podemos responder cualquier pregunta que tenga y ayudarle a guiarlo a través de los siguientes pasos para comenzar un programa De Chicas en la Carrera o Corazón & Sole en su escuela, centro comunitario u otro lugar de reunión.  Esto incluye ayudarle a encontrar entrenadores y/o proporcionar asistencia financiera para que las niñas se unan al programa.

Nuestra temporada de otoño 2021 será un programa de 10 semanas con un gran evento de 5K al final donde todos los equipos se reunirán para celebrar.

Envíe un correo electrónico a nuestro equipo, info@gotrnova.orgpara hacernos saber si te gustaría formar un equipo. Por favor, incluya el nombre y la ubicación del lugar donde desea iniciar un equipo de Girls on the Run o Heart & Sole, y la mejor manera de contactarlo. Una vez que recibamos su solicitud, un miembro de nuestro equipo del programa se pondrá en contacto con usted por teléfono o por correo electrónico y le enviará nuestro paquete de información sobre nuevas sedes, junto con un enlace a nuestra solicitud de nuevas sedes.

Calendario de otoño de 2021

Preguntas frecuentes

A continuación se presentan una serie de preguntas frecuentes que recibimos sobre nuestro programa.  Si tiene alguna pregunta adicional, envíenos un correo electrónico a info@gotrnova.org.

¿Dónde se lleva a cabo la programación GOTR NOVA?
Girls on the Run of NOVA actualmente sirve aproximadamente 200 escuelas públicas, escuelas privadas y centros comunitarios en los condados de Arlington, Fairfax, Loudoun y Prince William, así como Alexandria City, Falls Church City, Manassas City y Manassas Park los sistemas de escuelas públicas.
¿Cómo se ve el tiempo del programa?
Girls on the Run sirve a las niñas en la Escuela Primaria. Heart & Sole sirve a las niñas en la escuela secundaria. Los programas se ofrecen dos veces al año en el otoño y en la primavera. Los programas de otoño comienzan en septiembre, después del inicio del año escolar, y concluyen a principios de diciembre. Nuestros programas de primavera comienzan en marzo y terminan a mediados de mayo.

Los equipos se reúnen dos veces por semana en el transcurso de 10 semanas.  La mayoría de las veces los equipos organizan prácticas justo antes o justo después de la escuela con algunos equipos que practican a primera hora de la noche o los sábados en nuestro centro comunitario y lugares de residencias multifamiliares. Los programas escolares no se reúnen los días en que las escuelas no están en sesión o en días de liberación temprana.

Las prácticas de A Girls on the Run duran entre 60 y 75 minutos, y una práctica de Heart & Sole dura entre 75-90 minutos. Cada sesión se centra en un tema específico relacionado con las preguntas que se incorpora a las actividades y juegos previstos para la lección. Los entrenadores comienzan la lección presentando y explicando el tema del día. Las chicas luego calientan sus músculos con una breve actividad interactiva de correr o juego. Luego, las chicas se estiran y discuten más sobre cómo la actividad se relaciona con el tema. A continuación, las chicas realizan el entrenamiento, que consiste principalmente en correr vueltas, pero también integra el tema del día. Por ejemplo, las niñas pueden tener que responder preguntas sobre el tema del día cada vez que completan una vuelta. La lección termina con estiramientos, repaso de lo que las niñas aprendieron ese día, y una alegría grupal.

¿Quién entrega el programa?
Cada equipo está dirigido por una entrenadora en jefe capacitada más dos entrenadores asistentes que ofrecen su tiempo para guiar y guiar a las niñas a través de un programa divertido y edificante. Los entrenadores están capacitados en los currículos de Girls on the Run y/o Heart & Sole, se someten a una verificación de antecedentes y están certificados por RCP.
¿Las Entrenadoras o las Chicas Participantes Tienen que ser corredoras?
¡No! Las chicas en la carrera del norte de Virginia es para TODOS, incluso aquellos que no les gusta correr. El programa no es competitivo y se centra en ayudar a los participantes a desarrollar autoimágenes saludables y positivas. Cualquier persona con el deseo de trabajar con chicas de este grupo de edad y que disfruta del ejercicio físico es bienvenida a solicitar ser un entrenador voluntario. Vea la descripción del trabajo de Coach en página de voluntariado y complete el Formulario de Interés Voluntario. Y, las niñas en el programa se animan a caminar o correr las vueltas durante los entrenamientos, y todas las niñas progresan a su propia velocidad.
¿Qué incluye la tarifa del programa?
La tarifa del programa incluye los siguientes elementos:

  • Programa de 20 lecciones realizado por entrenadores certificados de GOTR
  • Materiales utilizados por los entrenadores a lo largo del programa
  • Entrada* en el evento de fin de temporada 5k running
  • Dorsal de carrera y chip de cronometraje
  • Camiseta oficial GOTR
  • Medalla 5K
  • Seguro integral

El transporte de ida y vuelta a la 5k no está incluido.

En Girls on the Run of NOVA (GOTR NOVA) nos comprometemos a que nuestro programa esté disponible para todas las niñas de la región de Virginia del Norte. Es decir, no queremos que las finanzas sean una barrera que impida a ninguna chica ser miembro de un equipo en su comunidad. Por lo tanto, para que el programa sea accesible a todas las familias de la región de Virginia del Norte, tenemos varias opciones de asistencia financiera y de pago que pueden ser consideradas, y que los entrenadores pueden compartir con las familias de su sitio. Consulta esta videocasete para obtener más información sobre nuestra asistencia financiera y/o descuentos en el programa.

¿Por qué los tamaños de equipo son limitados?
Nuestros programas son más eficaces con equipos de 15 a 20 niñas ya que gran parte del plan de estudios GOTR está diseñado para fomentar la dinámica del equipo y la participación activa en las lecciones. También tenemos que asegurarnos de que el tamaño del grupo sea manejable para nuestros entrenadores. Los sitios que tienen más del número máximo de chicas que quieren unirse al programa pueden considerar varios programas si el espacio y los recursos lo permiten.

Para los programas donde el registro pasó por encima de su capacidad y entró en una lotería, esta semana representa un período de adición / caída donde si una chica cae de ese programa, todas las niñas que se registraron originalmente se ingresarán en una segunda lotería al azar para llenar esa ranura. Para programas que no se llenan (<20 girls="" for="" girls="" on="" the="" run="" and=""><15 girls for Heart & Sole), registration will remain open with a $25 late registration fee. girls="" for="" heart="" &="" sole),="" registration="" will="" remain="" open="" with="" a="" $25="" late="" registration="">

¿Es seguro que las jóvenes corran una carrera de 5K (3,1 millas)?
"Los cuerpos de los niños son muy adecuados para el ejercicio de resistencia, y numerosos estudios han demostrado que los niños muestran mucha adaptación fisiológica positiva al entrenamiento de ejercicio de resistencia. Las claves son la progresión gradual y la supervisión de adultos de sentido común. Si se cumplen esas condiciones, correr 3 millas es un objetivo razonable para la mayoría de los jóvenes ", dice Russell R. Pate, Ph.D., con el Departamento de Ciencias del Ejercicio de la Universidad de Carolina del Sur. Las niñas no están presionadas a correr; más bien, se les anima a correr o caminar de acuerdo a su nivel actual de aptitud con énfasis en mejorar la resistencia y la forma.

Apóyanos hoy

Independientemente de los antecedentes o el nivel de ingresos, las niñas emergen de nuestro programa más propensas a participar en el ejercicio y con mayor autoestima. Un historial de más de 60.000 corredores en 17 años es más que impresionante. Mantengámoslo fuerte.

Patrocinadores locales

 

SPonsors nacionales

Girls on the Run es un programa de desarrollo juvenil positivo basado en la actividad física transformadora para niñas de 3er a 8o grado. Enseñamos habilidades para la vida a través de lecciones interactivas dinámicas y juegos de correr. El programa culmina con las chicas preparadas física y emocionalmente para completar un evento de celebración de 5k. El objetivo del programa es liberar confianza a través del logro mientras se establece una apreciación de por vida de la salud y el estado físico. Girls on the Run of Northern Virginia es un Independent Council of Girls on the Run International, que cuenta con una red de más de 200 consejos en los 50 estados y el Distrito de Columbia.

 

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